Info seputaran diet sehat
- Siapa bilang Kopi tidak bagus? Kopi bagus untuk mencegah beberapa penyakit, asal kalorinya diperhitungkan (tidak kebanyakan gula).
- Tdk makan gula krn takut diabetes? SALAH, asal tidak gemuk dan selalu aktif berolahraga walau makan gula, anda tidak akan kena penyakit ini.
- Semua bentuk gula baik itu gula pasir, gula batu, gula merah, gula jagung dan lainnya, kalorinya hampir mirip. Daripada menghindari lebih baik dibatasi.
- Saccharin adalah gula alami yg dipakai sebagai pemanis. Gula yg tanpa kalori ini tidak menaikan gula darah saat dikonsumsi.
- Kebanyakan Orang makan malam dengan berkalori tinggi, nah kalori ini yang membuat gemuk. sedangkan makan malamnya tidak. Jadi, tidak makan malam agar tidak gemuk itu adalah mitos, karena tidak terbukti secara medis
- Yang dilarang buat mereka yg ingin kurus adalah ngemil setelah makan malam, apalagi sambil nonton sinetron. ^O^
- Biasakan minum segelas air sebelum makan untuk mengurangi tempat makanan di lambung.
- Makan sepiring berdua merupakan cara paling romantis untuk menurunkan berat badan. Selain menghemat kantong, makan sepiring brdua jg mengurangi porsi makan anda. Jg menambah kemesraan pasangan. ^O^.Kalau nggak mau makan sepiring berdua, boleh pake piring masing-masing cuma pesan porsi untuk anak-anak.
- Diet yang benar untuk nurunin berat badan bukan meniadakan salah satu jenis makanan tetapi mengurangi porsi makanan tertentu
- Buncis mngandung protein, serat, karbohidrat kompleks, zat besi, magnesium, potassium dan zinc. Sayang kalo dilewatkan.
- Sumber kalori tidak hanya dari karbohidrat, yang menaikkan berat badan adalah kalori bukan karbohidrat. Dan sumber kalori tidak hanya dari karbohidrat. Jadi tidak usah menghindari makan karbohidrat,
- Per gram karbohidrat mengandung 5 kalori, per gram lemak 9 kalori dan per gram protein 4 kalori. Silakan hitung-hitungan sendiri
- Ingin kuat kayak atlet? Bukan makan banyak protein solusinya tetapi makan kalori yang cukup dan latihan yg tekun
- Minum air segalon tidak akan bikin kurus tetapi mengganti softdrink (saat makan) dengan air putih itu baru PAS. Pasti pernah lihat gelembung udara pd softdrink. Gelembung ini juga menghasilkan udara di perut sehingga perut kembung dan terlihat buncit
- Sebagian besar konsumsi garam bukan berasal dari garam dapur tetapi dari makanan olahan/jadi yg kita beli (jadi diet garam yah ^^)
- Siapa bilang kita tidak butuh lemak? Tdk semua lemak itu jelek, masih ada lemak tak jenuh dan asam lemak yg sangat baik untuk kesehatan. Nah, Diantara makanan berikut, yg mana paling banyak lemak jenuhnya (lemak jenuh = lemak jahat)? Pizza, burger, keju atau susu. Jawabannya: Keju.
- Potato chips adalah makanan yang tinggi kadar lemaknya, sayangnya sulit banget untuk makan dlm jumlah sedikit. :(
- Makan terlalu cepat tanpa mengunyah mnyebabkan udara juga ketelan akibatnya perut kembung dg gas dn tmpak buncit. Anjuran para ahli, makan sepiring nasi itu paling cepat 20 menit atau sebaiknya 30 menit. Nikmati setiap kunyahannya. Proses pencernaan sudah dimulai dari mulut, kalau di mulut sudah dicerna sebagian maka akan sangat meringankan kerja lambung
- Mau mencegah sembelit? Makan banyak serat seperti buah, sayur, nasi, kacang dll. Nggak usah keluar duit lebih buat beli produk 'X'. Tidak semua iklan salah, iklan untuk menghilangkan perut buncit dg mencegah sembelit adalah benar. Bukan berarti produknya bagus. ^^
No comments:
Post a Comment