Tidur yuks, Nak

Ilustrasi

Setiap anak harus mempunyai waktu rutin tidur malam. Selain baik untuk pertumbuhan/perkembangan diri anak, juga akan sangat baik untuk anda dalam membangun komunikasi yang baik dengan pasang, karena dengan rutinitas yang baik, maka anda bisa mempunya waktu dengan pasangan.

Menurut penelitian, seorang anak kecil butuh waktu tidur 11 - 12 jam setiap harinya.

Sangat di harapkan untuk anak balita untuk tidur setiap pukul 7.00 - 7.30 setiap harinya, Dan untuk anak yang berumur 10 -12 tahun juga tidak diharapkan utnuk tidur lebih dari jam 8.00 malam.

beritkut ini adalah langkah-langkah agar anak bisa diajak tidur tanpa harus tarik urat ^^

(Seharusnya hanya membutuh kan waktu selama 1/2 jam saja apabila mengikuti langkah beritkut)

1. Berlakukan waktu tenang sebelum tidur. Ajak membaca buku atau bermain, tapi bukan bermain yang aktif seperti berlari-larian 

2. Ingatkan anak anda kalau 5 menit lagi adalah waktunya tidur

3. Pastikan mengecek tas sekolah anak anda yang sudah sekolah agar tidak ada yang terlupakan.

4. Sebaiknya mandi dahulu sebelum tidur agar suhu tubuh menjadi segar sehingga anak bisa tidur dengan nyaman. Biarkan anak anda yang lebih besar ikut membantu anda untuk memandikan si kecil.

5. ingatkan secara perlahan apa yang akan dilakukan setelahnya, contohnya : "2 menit setelah ini, mandi selesai agar setelahnya kamu bisa menggosok gigimu" dan " Setelah selesai menggosok gigimu kita akan memakai piyama"

Usahakan untuk menggunakan nada yang pelan dan menenangkan, hindari melihat jam atau terkesan terburu-buru.

6. Setelah berbaring di tempat tidur, biarkan lampu agak redup. bacakan cerita atau bisa membicarakan apa saja kegiatan si kecil hari itu. Cobalah membicarakan tentang sesuatu yang telah membuat anda senang, sehingga anak anda merasa senang dan merasa bangga. Sehingga bisa tidur dengan nyenyak

7. Ciuman dan pelukan sebelum mematikan lampu dapat menenangkan si kecil. nyalakan lampu tidur atau biarkan lampu di luar menyala, sehingga masih terdapat sedikit cahaya.

jika anda punya lebih dari 1 anak, tidurkan mereka dengan waktu yang berlainan, atau dengan waktu yang sama hanya jangan di tempat yang sama (apabila memang ada kamar tidur yang berbeda)

biarkan anda dan pasangan anda sama-sama menidurkan anak-anak anda. 

Tidurkanlah mereka secara bergantian, misalnya hari ini anda menidurkan si kecil, besok adalah waktunya anda menidurkan si kakak.

Dengan menidurkan anak, anda bisa meningkatkan kedekatan anda dengan anak anda. 

Dan anda bisa mendapatkan waktu berduaan saja dengan salah satu anak anda...

Sumber : supernanny